Al llegar al límite de edad de 30 años, la mayoría de los hombres piensan en cómo aumentar la potencia, fortalecer la función eréctil y prevenir posibles trastornos del sistema reproductivo. Además, muchos buscan hacer esto con la ayuda de medios naturales y métodos naturales que no dañan el cuerpo, además de fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la vitalidad. Pero con un enfoque competente y racional, esto es bastante factible. El uso de métodos de medicina tradicional, el descanso adecuado, el control de la calidad de los alimentos consumidos, así como el seguimiento de otros principios de un estilo de vida saludable, aumentarán la duración y la calidad de las relaciones sexuales y fortalecerán el poder masculino.
Recomendaciones generales
Casi todos los representantes de la mitad fuerte de la humanidad piensan en cómo aumentar la potencia y aumentar el poder masculino, independientemente de su estado de salud y categoría de edad. Pero para ser justos, debe tenerse en cuenta que estos problemas afectan con mayor frecuencia a los hombres mayores de 30 años, porque es después de alcanzar esta edad que se produce una disminución de la función eréctil.
Esta tendencia se debe no tanto a cambios característicos relacionados con la edad como a la adherencia a malos hábitos, falta de actividad sexual y actividad física regulares, estrés sistemático, tensión nerviosa y otros factores negativos.
Siempre que no haya enfermedades del área genital, que también tienen un efecto negativo en la actividad sexual de los hombres, es muy posible aumentar la potencia en el hogar, utilizando métodos populares tópicos para este propósito. Es mejor excluir el uso de medicamentos específicos que tienen un efecto estimulante pronunciado, ya que tienen un efecto negativo en el cuerpo.
¿Qué se debe hacer para aumentar la potencia sin recurrir a las drogas, guiado solo por medidas naturales y seguras? Si los problemas son menores y son de una sola vez, es muy posible recurrir al establecimiento de un estilo de vida saludable. Para ello, se deben poner en práctica los siguientes principios:
- Cultura de la comida. Primero necesitas establecer una dieta. Come solo alimentos sanos y naturales. Todo tipo de conservas, encurtidos, mermeladas, adobos y platos instantáneos deben quedar en el olvido para siempre. Es recomendable cocinar solo en casa y hacerlo constantemente. Al mismo tiempo, se recomienda comer regularmente, al mismo tiempo, al menos cinco veces al día, consumiendo una pequeña porción en cada comida, cuyo volumen total no debe exceder los 250-300 mililitros.
- Deporte - es la vida. Incluida la vida sexual. La falta de actividad física moderada bien puede conducir a problemas íntimos debido a la mala circulación sanguínea en los órganos pélvicos. Sin embargo, no debemos olvidar que el cansancio físico y el estrés excesivo también pueden acarrear problemas muy graves. Lo mejor es hacer cualquier deporte cada dos días, esto es suficiente.
- endurecimiento. Con la ayuda de los procedimientos de endurecimiento, es muy posible aumentar la duración y la calidad de las relaciones sexuales. Esto se debe a la restauración y mejora de la circulación sanguínea en los órganos pélvicos. Como endurecimiento, es mejor elegir limpiar o rociar con agua fría. Esto debe hacerse regularmente, todos los días, de lo contrario no será fácil lograr un efecto positivo.
- Exclusión de malos hábitos. Fumar, beber alcohol, tomar medicamentos que el cuerpo no necesita: con la ayuda de estas adicciones negativas, es muy posible provocar el desarrollo de consecuencias graves y una disminución de la potencia. Debes dejar esos hábitos por completo en el pasado, sin importar lo difícil que sea.
- Rechazo de medicamentos. La mayoría de las personas modernas, tanto hombres como mujeres, tienden a tomar medicamentos de forma regular que tienen un efecto calmante, promueven la pérdida de peso y muchos otros. Esto no debe hacerse si no existe una necesidad real y la prescripción correspondiente del médico tratante. Al tomar tales medicamentos, puede agravar su propia salud y provocar el desarrollo de disfunción eréctil.
- Tranquilidad y descanso completo. En el mundo moderno, la mayoría de los hombres experimentan fuertes sentimientos y estrés todos los días. En el contexto del sobreesfuerzo nervioso, es poco probable que sea posible aumentar la potencia, y es poco probable que sea posible hacerlo rápidamente y sin dañar el cuerpo. Lo mejor es controlar su propio trasfondo emocional, para evitar disturbios por tonterías.
Tomar varios medicamentos innecesariamente conduce a problemas de salud y erección.
¡Importante! Sin observar los principios anteriores, es bastante difícil aumentar la función eréctil en los hombres por cualquier método popular. El fortalecimiento de la potencia solo es posible si se observan las reglas básicas de un estilo de vida saludable.
Descanso completo
La falta de una cantidad suficiente de sueño adecuado por día, el estrés mental y físico agotador, el estrés: cada uno de estos factores, tanto individualmente como en combinación, puede conducir al desarrollo de trastornos de la erección en los hombres. Para evitar esto, lo mejor es normalizar la rutina diaria.
Primero debe determinar el tiempo de sueño óptimo, es decir, la cantidad de horas de descanso por día, que se calcula estrictamente individualmente para cada uno. A continuación, debe seguir la norma identificada y dormir exactamente tanto como el cuerpo necesita para una recuperación y descanso completos. Es especialmente importante observar esta regla para la categoría de hombres que han alcanzado el límite de edad de 30 años. Si no hay enfermedades del área genital, así como otras patologías, es posible lograr un aumento de la función eréctil solo con la ayuda de este método.
La potencia puede verse afectada debido a la fatiga, en cuyo caso es suficiente descansar y recuperarse.
aromaterapia
Pocas personas saben cómo aumentar la potencia mediante el uso de la aromaterapia, pero esta es la forma más fácil y agradable de aumentar la potencia, que actúa no solo rápidamente, sino que es absolutamente segura. Es posible provocar una fuerte excitación sexual, así como lograr un aumento de la potencia, con la ayuda de aceites aromáticos naturales. Se recomienda utilizar este método en cualquier momento y a cualquier edad, incluso después de los 30 años.
Como los aceites esenciales más efectivos, con los que es posible aumentar la potencia y aumentar la libido en los hombres, se denominan los siguientes:
- naranja, mandarina, limón;
- flor rosa;
- vainilla;
- Ylang Ylang;
- bergamota;
- pachulí;
- neroli;
- sandalia.
Está permitido usar los aromas enumerados anteriormente en cualquier momento, pero no se debe abusar de ellos, ya que tal medida puede provocar la aparición de dolores de cabeza. Los aceites deben usarse tanto por separado como en combinación. La combinación de varios sabores, siempre que, por supuesto, la composición correcta de la composición, se logra un efecto positivo casi de inmediato.
¡Consejo! Habiendo elegido un aroma, habiendo probado su efectividad, uno no debe detenerse allí. La combinación de su aceite favorito con otros componentes mejorará en gran medida la eficacia del ingrediente principal.
Productos afrodisíacos
También es posible lograr un aumento de la función eréctil en los hombres mediante el consumo de ciertos alimentos que contienen grandes cantidades de sustancias llamadas afrodisíacas. Estos compuestos químicos tienen fuertes propiedades estimulantes, se recomienda especialmente usarlos para la categoría de personas que han alcanzado la edad de 30 años, ya que en este momento el cuerpo necesita más la reposición hormonal del exterior.
¿Cómo aumentar la potencia con la comida? Para preparar un plato que tenga propiedades interesantes, debe familiarizarse con la lista de alimentos clasificados como afrodisíacos. Entre estos se encuentran:
- Tomates;
- ostras;
- algas marinas;
- apio;
- chocolates naturales;
- plátanos;
- huevos de gallina y codorniz;
- agrios;
- higos;
- frutas secas;
- cebolla ajo;
- canela;
- miel.
Es bastante simple preparar un almuerzo o una cena completos a base de los productos anteriores, y puede usar uno o varios ingredientes. Para lograr un aumento de la función eréctil inmediatamente antes de las relaciones sexuales, se recomienda preparar los platos de la lista a continuación. Por ejemplo:
- huevos revueltos con mucha cebolla y tomate;
- ensalada de apio y manzana;
- ostras con jugo de limón;
- frutos secos con frutos secos y miel.
Además, se recomienda usar estos platos regularmente para hombres que hayan cumplido los 30 años y también para mayores de 45-50 años. Los platos que contienen ingredientes afrodisíacos no estimulan un aumento temporal, sino permanente de la potencia.
¡Importante! Al planificar una dieta diaria para mejorar la función eréctil, se recomienda dar preferencia a los platos de origen vegetal y animal. Solo los alimentos naturales y de alta calidad ayudarán a eliminar los problemas de potencia y no dañarán el cuerpo.
Estrés por ejercicio
¿Es posible y cómo aumentar la potencia a través de la actividad física? Para empezar, es necesario responder que esto es bastante factible. Además, los complejos de varios ejercicios contribuyen no solo a la restauración de una vida íntima completa, sino también al fortalecimiento de la salud en general. Tampoco debe olvidar que aumentar la potencia con la ayuda de los deportes solo es posible si no hay enfermedades.
¿Cómo fortalecer una erección con ejercicio? Primero debe elegir un complejo de los más simples, asequibles y efectivos. Como tal, es necesario nombrar algunos de los siguientes:
- sentadillas;
- saltando;
- caminando;
- natación;
- correr;
- el cuerpo se levanta desde una posición prona.
Por lo tanto, se sugiere la siguiente conclusión: esos tipos de ejercicios son útiles para fortalecer la potencia, durante los cuales la carga máxima recae en la parte inferior del cuerpo. Dichos métodos le permiten fortalecer los músculos de la pelvis pequeña y aumentar el flujo de sangre a los genitales. Los ejercicios deben practicarse regularmente, pero su ejecución única mejorará la calidad y la duración de las relaciones sexuales.
¡Importante! No debe pensar en cómo fortalecer una erección con la ayuda de la actividad física si existen contraindicaciones médicas, por ejemplo, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. En presencia de cualquier patología, es recomendable elegir un método diferente para fortalecer la potencia.
Para lograr los máximos resultados en materia de fortalecimiento de la potencia, no se recomienda abusar de ninguno de los métodos enumerados anteriormente. La moderación y la cordura son los dos criterios principales por los cuales será posible lograr el mejor efecto en el menor tiempo posible. Además, es recomendable consultar con su médico por posibles contraindicaciones.