La potencia masculina consiste en la tensión suficiente del pene y la obtención de una erección para realizar un acto sexual completo. El papel principal en esto lo juega la cantidad de la hormona testosterona en el cuerpo. La testosterona es secretada por las células de Leydig de los testículos, y cuanto menos se produce, más débil es la erección.
Es posible promover la producción de testosterona en el cuerpo de un hombre conociendo las razones por las cuales su producción disminuye o aumenta. Pueden ser fisiológicos y psicológicos.
La edad del hombre es un factor importante, ya que en hombres sanos menores de 35-40 años, las causas de la impotencia pueden estar más relacionadas incluso con barreras psicológicas. En los hombres mayores de 40 años, tales disfunciones suelen ser consecuencia de un fallo hormonal o de diversas enfermedades.
Las razones de la disminución de los niveles de testosterona en el cuerpo de un hombre pueden ser:
- daño a los discos intervertebrales
- mielodisplasia de la columna vertebral
- neuropatías tóxicas periféricas,
- Enfermedad de Parkinson,
- esclerosis múltiple,
- sobrepeso,
- estrés crónico, depresión,
- abuso de alcohol y consumo de drogas,
- tomando tranquilizantes y antidepresivos, anabólicos esteroides,
- Consecuencias postraumáticas y postoperatorias.
Los hombres que tienen una infección con ureaplasmosis y otros micoplasmas en el cuerpo, en ausencia de tratamiento, también corren el riesgo de una disminución gradual del poder masculino. Las causas endocrinas pueden ser enfermedades de la glándula tiroides y la glándula pituitaria. Diagnósticos como hipogonadismo, prolactinoma y sarcoidosis afectan no solo la función eréctil, sino que también reducen el deseo sexual.
Además, el miedo de un hombre a la impotencia sexual, así como la duda y los problemas en las relaciones con una pareja, afectan seriamente la potencia.
Para establecer las causas exactas de la potencia insuficiente, es necesario consultar a un andrólogo. Y siguiendo sus instrucciones para restaurar el poder masculino perdido. Además del tratamiento y los procedimientos con medicamentos dentro de las paredes de la clínica, también puede fortalecer la potencia de forma independiente en el hogar.
Aumentar la potencia en casa
La restauración y el aumento de la potencia depende de un buen descanso de un hombre y su dieta equilibrada. Una de las principales fuentes de proteínas y vitaminas son los frutos secos:
- Los anacardos son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B, E, K, magnesio, fósforo, potasio, ácido fólico. Reduce los niveles de colesterol y tiene un efecto antimicrobiano;
- Las almendras mejoran la producción de esperma. Contiene vitaminas A, B, C, E. Es rico en hierro, yodo, calcio, potasio. Tiene un efecto positivo sobre el sueño, la digestión. Útil para el hígado, con úlceras, alta acidez en el estómago;
- Las avellanas son ricas en proteínas, ácido fólico y ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos. Con su uso aumenta la potencia, mejora la circulación sanguínea;
- Las nueces contienen ácido fólico, fenilalanina y aceites esenciales. El consumo regular de nuez aumenta la potencia y mejora la actividad cerebral.
La miel es un producto indispensable en la dieta de todo hombre. Todo el mundo conoce sus propiedades beneficiosas, y si mezclas 100 gr. nueces, ciruelas pasas y sazonadas con dos cucharadas de miel, obtienes un poderoso remedio fortificado que estimula no solo la potencia, sino también la actividad normal del corazón. Al tomar este remedio todos los días por la mañana con el estómago vacío o por la noche, el cuerpo se satura de energía, sustancias útiles, mejora el trabajo del estómago y aumenta el nivel de hemoglobina en la sangre.
Además de las nueces y la miel, para mejorar la erección y aumentar la potencia son adecuados todos los alimentos que contienen vitaminas A, E, B. Por ejemplo, un vegetal como el nabo estimula la liberación de testosterona. El jugo de nabo fresco mejora la potencia y es bueno para el corazón. Se agrega miel al nabo hervido en leche y este plato se come 1/3 de taza antes de las comidas. Las cebollas verdes, el ajo, el perejil, el apio y el jengibre también deben complementar la dieta diaria de todo hombre preocupado por su salud.
Para aumentar la potencia, los productos lácteos deben estar presentes en el menú. Crema agria, kéfir, leche, requesón bajo en grasa, varios tipos de queso: estos son los componentes proteicos necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo masculino.
Un lugar especial entre los productos útiles para la potencia lo ocupan los productos marinos. Los más útiles son el salmón, la caballa, el atún y la platija.
El pescado contiene los siguientes nutrientes:
- fósforo, que afecta positivamente la composición de los espermatozoides y aumenta el deseo sexual;
- el yodo en el cuerpo controla el funcionamiento de la glándula tiroides y puede aumentar el deseo sexual;
- proteína, que es necesaria para un estado saludable de todo el organismo y el mantenimiento de la función eréctil;
- El aceite de pescado, además de las vitaminas A y D, es útil por su alto contenido en ácidos poliinsaturados Omega-3 y Omega-6, metionina.
Además del pescado, algunos animales marinos, como el calamar y el pulpo, son ricos en elementos como yodo, bromo, fósforo, sodio, proteínas, potasio, azufre, zinc y vitamina B. Los mariscos también tienen la capacidad de aumentar la potencia. La carne de ostra contiene vitaminas B, proteínas, glucógeno, carbohidratos y minerales. Los aminoácidos, que son ricos en carne de ostra, estimulan la producción de hormonas sexuales en el cuerpo, y el zinc es la principal sustancia necesaria para la síntesis de testosterona masculina.
Hierbas tan útiles
Además de los alimentos saludables, las hierbas curativas ayudarán a aumentar la potencia. Por la noche, poco antes de dormir, puede bañarse con una decocción de hojas de laurel. Las hojas se infusionan en agua hirviendo y se añaden directamente al agua, allí también se colocan flores de manzanilla o su infusión.
Las infusiones de hierbas serán útiles para aumentar la potencia:
- Colección de hierbas de 10 gr. caléndula seca, 20 gr. Hierbas Siempreviva, 30 gr. Hierba de San Juan y 25 gr. la raíz de valeriana se vierte con 200 ml de agua hirviendo. Se recomienda beber 1 cucharada. cuchara al día.
- 1 taza de semillas de eneldo, 2 tazas de miel y 2 cucharadas. Las cucharadas de raíz de valeriana molida se vierten en un recipiente hermético y se vierten con agua hirviendo. Todo esto se infunde durante el día y se toma 1 cucharada. cuchara por 30 min. antes de las comidas.
- Infusión de menta, trébol, ortiga y hierba de San Juan. 10 gramoscada una de las hierbas se vierte con un litro de agua hirviendo y se infunde durante 40 minutos, luego se filtra. Se recomienda consumir 1 vaso de infusión al día.
- Tintura de ginseng. El recipiente de vidrio está lleno de raíces de ginseng hasta el tope y lleno de vodka. Las raíces se infunden durante dos semanas. La infusión lista se bebe a 30 gr. diariamente, antes de las comidas durante un mes. Puede usar tintura de farmacia preparada con raíz de ginseng y tomar tintura de Eleutherococcus.
- La raíz de cálamo se corta finamente, se vierte con un vaso de agua hirviendo y se infunde durante 8 horas. La infusión se toma de tres a cuatro veces al día, 1 cucharada. cuchara antes de las comidas. La raíz puede incluso masticarse cruda durante todo el día.
- El jugo de espino amarillo se mezcla con momia en una proporción de 20: 1 y se toma 1 cucharada. cuchara tres veces al día, alrededor de tres semanas para aumentar la potencia.
Tratamientos de fuerza masculina
Además de una nutrición adecuada y hierbas curativas, es posible aumentar la potencia en casa con la ayuda de ejercicios físicos simples. La mañana debe comenzar con una ducha de contraste, ya que este procedimiento diario tiene un efecto beneficioso sobre la salud de los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo y en los órganos pélvicos, en particular.
Los siguientes ejercicios simples que ayudan a aumentar la potencia.
Se debe prestar especial atención a la zona inguinal, y cambiando el agua de tibia a fría, haciendo un masaje de agua con un movimiento circular:
- Acostado boca arriba sobre una superficie dura, debe separar ligeramente las piernas hacia los lados. El ejercicio consiste en apretar y aflojar lenta pero fuertemente el músculo entre los testículos y el ano.
- Debe adoptar una postura erguida, bajar las manos y caminar en su lugar. Las rodillas deben estar levantadas, presionándolas contra el estómago.
- Este ejercicio es útil para aquellos que han tenido una cirugía de hernia inguinal, tienen un desarrollo escrotal anormal o tienen problemas con la producción de esperma. Debe ponerse en cuclillas y apretar el escroto siete veces con los músculos tanto como sea posible, mientras contrae las nalgas y el estómago. Debe alternar la inhalación y la exhalación breves durante siete enfoques con un descanso de 20 segundos entre ellos.
- Debe pararse derecho, colocar las manos en el cinturón, doblar ligeramente las rodillas. Luego, las rodillas deben doblarse con más fuerza, tensar los músculos de los glúteos y relajarlos, repetir este ejercicio varias veces. Luego enderece sin doblar las rodillas.
- Parado derecho, debe doblar ligeramente las rodillas y simular correr en el lugar, mientras que es importante no arrancar los calcetines del piso. La técnica consiste en levantar rápidamente los talones del suelo alternativamente y amasar de pie a pie. Las rodillas deben estar lo más expuestas posible. La eficacia de este ejercicio depende de la velocidad a la que los talones se levantan del suelo por turnos, pero la primera vez el ejercicio debe continuarse durante no más de un minuto.
- Acostado boca arriba y doblando las piernas, levante las rodillas y coloque las manos detrás de la cabeza. En esta posición, tome 12 respiraciones y exhalaciones rápidas, y luego mueva la pelvis hacia la derecha y hacia la izquierda 24 veces, como si el sacro estuviera picando.
Si sigue un estilo de vida saludable y recurre a especialistas ante la más mínima señal de advertencia de problemas con la potencia, puede mantener la función eréctil durante muchos años. La nutrición adecuada, el descanso adecuado y la actividad física moderada contribuyen a la normalización y aumento de la potencia y mejoran la calidad del sexo. Para aumentar la potencia, la vida sexual regular y las relaciones de confianza entre los socios son de gran importancia.